Samedi 18 Octobre, certains membres volontaires du club ont Rendez-vous dans l’enceinte du Garden de Rennes au Dynamic club pour une séance pas ordinaire pour des vététistes, du RPM* ou vélo indoor. Curiosité ? Envie de découvrir une autre façon de pédaler ? Nous nous retrouvons à une dizaine autour de Sandrine notre professeur pour cette heure de sport.
* Rotation Par Minute
Tout d’abord, prendre contact avec le matériel, un vélo de marque connue, ne pesant pas moins de 60kg, mais que nous n’aurons heureusement pas à faire avancer !!! Divers réglages s’imposent pour être bien installé sur la machine, quelques conseils de Sandrine pour nous indiquer les diverses positions en fonction du rythme à suivre et nous voici près à partir pour cette nouvelle aventure.
Petit échauffement pour préparer les jambes à une allure facile, puis les rythmes musicaux s’enchaînent et nous donnent la cadence à suivre sur terrain valloné, terrain mixte, contre la montre, la montagne. Chacun se donne comme il le peut, les premières sueurs apparaissent, les difficultés se succèdent, la résistance de chaque machine est réglée individuellement mais tous nous faisons l’effort pour rester dans le mouvement. Puis arrive le « retour à la maison », fin du voyage et phase de récupération. Les sourires reviennent, les commentaires fusent, la bouteille d’eau mise de côté est presque vide. Une dernière séance de stretching pour compléter l’entraînement et faciliter la récupération et le cours se termine.
Cette séance découverte aura permis de voir ce que peut apporter cette activité, améliorer le système cardio-vasculaire, donc le souffle; faire brûler un maximum de graisses, tonifier et sculpter les jambes, fesses et hanches. Cela permet aussi de gagner en force et en endurance musculaire sans prendre de volume et nous y avons brûlé environ 600 calories et parcouru une vingtaine de kilomètres.
Merci à Sandrine pour son accueil, son dynamisme et sa bonne humeur.
Un site existe pour les plus curieux, ou vous pouvez la joindre pour des infos supplémentaires au 06.29.83.31.45 http://www.lesmills.com/