Le roc'h du pays rennais – préparation roc'h des monts d'arrée

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Ce sujet a 9 réponses, 4 participants et a été mis à jour par  Bruno Laisne, il y a 2 ans et 1 mois.

10 sujets de 1 à 10 (sur un total de 10)
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    Messages
  • #5879

    Bruno Laisne
    Participant

    Une proposition de circuit de 70 à 75 km en vue de la préparation du roc’h des monts d’arrée ou de substitution en cas d’annulation des roc’h.
    A faire début septembre ou le jour des roc’h selon situation.

    Le dénivelé sera moins sévère que celui du 29.

    Point de départ parking de la mairie de Thorigné F. derrière l’église.
    Le circuit dans les grandes lignes :
    Forêt de Rennes – Usine Canon – Forêt de Liffré – Bois de Rumingnon – Saint Aubin – Vallée du Couesnon – (Gahard ) – Forêt Saint Aubin – Forêt de Rennes.

    Les points d’eau : bourg Saint Aubin, bourg Ercé

    Le départ de Thorigné permet d’avoir un début et une fin assez roulantes, ce qui est idéal pour un grand circuit. Cela change de nos circuits habituels au départ de Ercé ou Mézières.

    Merci de m’indiquer ce que vous en pensez .

    #5895

    Guirec Gauthier
    Participant

    Perso partant vu que l’on est fixé sur le sort des roch d’Arrée ! Et ça le fera une prépa pour le roc d’azur 😜

    #5897

    Benoit Guyonnet
    Participant

    Bonjour Bruno,

    Je suis partant, reste à confirmer en fonction de la date retenue car je ne serai pas dispo les 19/20 Septembre et qu’il y avaient des options de posées pour le stage mania sur les autres WE de septembre.

    Benoît,

    #5898

    Benoit Guyonnet
    Participant

    Après vérif auprès d’Alex, le stage mania aura lieu le 4 Octobre donc pas de problème pour septembre.

    #5899

    Eric Bourgault
    Participant

    Hello

    Si dispo le Week end, je suis partant pour cette belle balade
    eric

    #5906

    Bruno Laisne
    Participant

    Bonjour,

    Reconnaissance du circuit hier matin , les conditions étaient bonnes avec une petite brume jusqu’à 10h30 pour apporter de la fraicheur.

    Au niveau de la trace effectuée, un passage à revoir, et 2 petites modifications pour diminuer les parties routes.

    Dans sa première partie le circuit est roulant pour éviter les bouchons, il faut en profiter pour rouler cool et s’échauffer sur des chemins larges.
    Le circuit reste au frais en passant par 3 forêts domaniales et la vallée du Couesnon. A chaque fois des singles.

    D’un point de vue pratique 75 km , 750 D+ environ 4h05 de roulage en mode reco autour de 18 km/h , 6 pauses imposées pour regonfler mon pneu arrière avec une fuite/déchirure sur le flan qui ne se rebouche pas avec le préventif. Pour la sortie club nous pouvons tabler sur du 15 km/h soit 5 heures de roulage auxquels il faut ajouter une heure de coupure.

    J’ai voulu tester le bistrot d’arrivée à TF, il y avait la queue , il ferme à 13h00 le dimanche.

    J’étais parti avec 2 litres de boisson et 2 barres, cela m’a suffit, il faut savoir qu’il est possible de faire le plein d’eau à Saint Aubin et Ercé.

    La sortie est agréable, globalement roulante, cela demande une préparation en endurance pour être capable de rouler 5 heures.

    Lien vers le sondage pour déterminer la date : https://framadate.org/ZPqUTiwIOvj2yfXu

    • Cette réponse a été modifiée le il y a 2 ans et 1 mois par  Bruno Laisne.
    #5916

    Bruno Laisne
    Participant

    Bonjour,

    A ce jour 8 réponses pour le dimanche 13 septembre. Vous pouvez cocher cette date dans votre agenda.
    Encore un mois de préparation, c’est moins exigeant que les roc’h, mais il ne faut pas négliger la préparation en endurance sortie longue pour que cela se passe dans les meilleures conditions.

    #5935

    Bruno Laisne
    Participant

    Bonjour,

    Lien vers le parcours
    https://www.openrunner.com/r/11832193

    sur openrunner une option pour le transfert gpx, pour ensuite le charger sur votre appareil de navigation portatif.

    #5959

    Bruno Laisne
    Participant

    Bonjour,

    Pour ceux qui ne sont pas près pour le 75 km, une trace alternative de 44 km avec les 22 premiers km en commun avec le grand circuit, pour rouler ensemble. C’est un parcours roulant sans difficulté équivalent d’un circuit de 32/35 km en temps de parcours .

    https://www.openrunner.com/r/11984959

    L’idée serait que tout le monde parte à 8h de Thorigné.

    #5960

    Bruno Laisne
    Participant

    La gestion de l’autonomie sur un parcours de 75 km ?
    Il faut tenir compte de la météo et de vos habitudes et des points d’eau sur le parcours.

    Perso , je parts avec 1.5 à 2 L d’eau selon la température.
    Je prévois 3 encas pour l’énergie : 2 sucrés et 1 salée

    Il faut un sac à dos assez grand ou des porte-bidon.
    Garder de la place pour un éventuel coupe-vent ou une couche de vêtement que vous aller retirer.

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